[실버인 요양정보] 어르신 통증, 골다공증·관절염 중 어떤 문제일까요? > 재활게시판

안녕하세요 실버인입니다

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어르신이

"요즘 여기저기 쑤신다."

"예전보다 걷는 게 힘들다"고 말씀하실 때

많은 보호자분들이 가장 먼저 떠올리는 말이 있습니다.

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"나이 들어서 그렇겠지."

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하지만 노년기 통증은 단순한 노화가 아니라

질환의 신호인 경우가 많습니다.

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특히 헷갈리기 쉬운 것이

골다공증과 관절염입니다.

비슷해 보이지만, 원인도 관리 방법도 전혀 다릅니다.

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오늘은 어르신 통증이 어떤 문제에 가까운지

쉽게 구분해볼 수 있도록 정리해보겠습니다.

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노년기 통증은

"아픈 게 이상한 시기는 아니지만"

그냥 참고 넘어가도 되는 시기는 아닙니다.

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✔️ 통증이 반복된다

✔️ 움직임이 줄어든다

✔️ 자세나 걸음걸이가 달라진다

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이런 변화는

생활 기능 저하로 이어질 가능성이 높습니다.

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골다공증은 뼈의 밀도가 감소해

작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다.

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✅ 골다공증의 가장 큰 특징

• 초기에는 통증이 거의 없음

• 본인은 괜찮다고 느끼는 경우가 많음

• 넘어졌을 때 골절로 바로 이어질 위험이 큼

• 특히 척추·고관절·손목 골절이 흔함

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중요한 점은

아프지 않아도 위험한 병이라는 것입니다.

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그래서 골다공증은

통증이 생긴 뒤가 아니라

검사로 미리 확인해야 하는 질환입니다.

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관절염은 뼈와 뼈 사이를 보호하던 연골이 닳거나

관절에 염증이 생긴 상태입니다.

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✅ 관절염의 대표적인 특징

• 움직일 때 통증이 심해짐

• 아침에 관절이 뻣뻣함

• 오래 사용하면 통증이 증가

• 무릎·손가락·어깨에 흔함

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관절염은

통증이 분명하게 느껴지는 질환입니다.

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그래서 어르신들이

"아파서 못 움직이겠다"고 말씀하시는 경우

관절염일 가능성이 높습니다.

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어르신 통증을 볼 때

아래 기준으로 한 번 생각해보세요.

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• 가만히 있어도 부러질까 걱정된다 → 골다공증

• 움직일 때 아프고 쓰면 더 아프다 → 관절염

• 넘어질까 봐 불안하다 → 골다공증

• 무릎·손가락이 시큰거린다 → 관절염

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다만,

두 질환이 함께 있는 경우도 매우 흔해

정확한 진단은 반드시 필요합니다.

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✔️ 골다공증 관리의 핵심

• 넘어지지 않는 환경 만들기

• 균형·하체 근력 유지

• 생활 속 낙상 위험 줄이기

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✔️ 관절염 관리의 핵심

• 관절에 무리가 가지 않는 범위의 움직임

• 통증을 이유로 완전히 움직임을 끊지 않기

• 관절 사용 습관 점검

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공통적으로 중요한 점은

"아프니까 가만히 있는 선택"은 도움이 되지 않는다는 것입니다.

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어르신이 이런 변화를 보인다면

단순 통증이 아니라

생활 기능 저하의 신호일 수 있습니다.

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• 걷는 속도가 눈에 띄게 느려짐

• 의자에서 일어나는 데 시간이 걸림

• 외출이나 활동을 점점 피함

• 통증 이야기를 자주 함

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이럴 때 필요한 것은

"괜찮아질 거야"라는 말보다

원인을 확인하려는 관심입니다.

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어르신의 통증은

나이 탓으로만 넘길 문제가 아닙니다.

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골다공증인지, 관절염인지

또는 두 가지가 함께 있는지에 따라

관리 방향은 완전히 달라집니다.

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통증을 없애는 것보다 더 중요한 것은

어르신이 움직일 수 있는 일상을 지키는 것입니다.

이상 실버인 요양정보였습니다! 감사합니다!